承受精神重壓的都市人渴望找到一份心靈的寧靜，那就到素叻他尼（SuratThani） 的Suan Mokkh 寺（ 自由花園） 或者位于曼谷的Mahathat 寺里練習佛教冥思吧，從真正的僧人那里學(xué)到如何氣定神閑。

　　在這里修行的學(xué)員，必須每天凌晨4 點(diǎn)起床，開(kāi)始一天的漫長(cháng)冥思練習，包括聆聽(tīng)佛道，甚至練習瑜伽。在修行過(guò)程中，整整十天里練習者始終要絕對保持沉默。

　　修行的過(guò)程是艱苦的，但是益處多多，可以提升注意力，增強毅力，馴服佛祖所謂的“野性”。